 |
| 3 thói quen xấu của dân văn phòng khiến sức khỏe ngày càng đi xuống |
Ngồi quá lâu - ít vận động
Thói quen ngồi quá lâu, ít vận động là mối nguy lớn cho sức khỏe về sau. Trong một số nghiên cứu cho thấy ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh chuyển hóa ung thư. Bạn có thể biện hộ cho việc này bằng cách nói rằng sau giờ bàn làm việc, bạn có thể dành ra 1 tiếng tập thế dục. Điều này không hề đẩy lùi những tác hại nếu bạn ngồi lì suốt 8 giờ.
Bằng một cách nào đó, hãy đứng dậy đi lại sau mỗi tiếng tập trung làm việc. Bạn có thể đứng dậy đi lấy nước hoặc đi hít thở, ngắm cảnh từ 2-3 phút. Điều này giúp bạn giảm thiểu một vài bệnh về sau, ngoài ra, tinh thần của bạn cũng thoải mái hơn để tiếp tục làm việc.
Luôn ăn vặt
Đói là ăn, đây là khái niệm của rất nhiều người đặc biệt là dân văn phòng. Bạn sẽ bắt gặp trên bàn làm việc của dân văn phòng thường tích trữ rất nhiều đồ ăn vặt như snack, mì ăn liền hay bánh. Những món ăn vặt này chứa hàm lượng calo cao, ăn liên tục mỗi ngày dễ làm tăng hàm lượng đường và chất béo trong cơ thể khiến cho bạn ngày càng béo và những nguồn nguy hại cho sức khỏe về sau.
 |
| Ăn vặt gây ra tình trạng béo bụng ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn |
Hơn nữa, rất nhiều dân văn phòng có thói quen vừa ăn trưa vừa xem phim hoặc vừa ăn vừa làm việc để giải tỏa đầu óc. Tuy nhiên, bạn không biết rằng vừa ăn vặt vừa làm việc khiến cho lượng thức ăn không thể hấp thụ vào cơ thể gây ra việc lãng phí thức ăn. Ngoài ra, còn dễ gây ra tình trạng khó tiêu và một vài bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa khác
Tư thế ngồi làm việc không đúng
Rất ít người ngồi làm việc trong tư thế đúng. Nếu không điều chỉnh ngay thì có gây ảnh hưởng nghiêm trong đến khung xương về dần bạn sẽ gặp vấn đề về xương khớp như đau mỏi cổ vai gáy, béo bụng dưới gây mất thẩm mĩ. Thay vì ngồi trườn dài hay gù lưng, hãy cố gắng ngồi thẳng lưng để tránh gây ảnh hưởng đến vùng hông và eo.
>>> Tham khảo một số mẫu bàn ghế The One định vị tư thế ngồi làm việc chuẩn cho dân văn phòng
- Bàn The One AT120S
- Bàn làm việc AT120SHL3DF
- Ghế lưới GL309
- Ghế lưới giá rẻ GL113
Bên cạnh từ bỏ những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến trực tiếp của dân văn phòng thì bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống ít dầu mỡ và tăng cường nhiều rau xanh. Bên cạnh đó hãy giữ tinh thần lạc quan, tránh xa căng thẳng stress để giúp cho sức khỏe một tốt hơn. Chúc bạn thành công!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét